Curso ABSR
Activity-Based Stress Release – ABSR
Reducción del estrés sobre la base de los siete procesos vitales. ¡La vida se vuelve más fácil!
Más información más abajo
Afrontar el estrés desde dentro
Activity-Based Stress Release – ABSR
El programa de manejo del estrés ABSR es un curso de ocho semanas que se basa en ocho ejercicios prácticos del dia a dia, ideados por Rudolf Steiner. En él, sugiere cómo podemos superar siete tipos de nerviosismo. Combinamos estas tareas con ejercicios de euritmia que se corresponden con los pasos del óctuple camino, a partir del cual Rudolf Steiner desarrolló sus ejercicios para el dia a dia.
Nuestro tráiler en idioma inglés
El programa ABSR fue elaborado por el Dr. med. Harald Haas y por euritmista Theodor Hundhammer. Ha sido probado en la práctica y se está desarrollando continuamente. Los cursos de ocho semanas fueron evaluados científicamente. Muchos participantes reportan experiencias profundas y poderosas.
Seminario web introductorio
Curso ABSR 
Liberación de estrés a traves den actividades (ABSR), basadas en los siete procesos vitales. La reducción del estrés esta garantizada; la vida se vuelve más fácil. Tendremos charlas, clases y muchos ejercicios. Los ejercicios se realizan en la vida cotidiana y se profundizan y fortalecen con euritmia.
El curso es impartido en inglés por Theodor Hundhammer, el fundador de Eurythmy4you. Ha impartido el curso en su consulta, junto con el Dr. med. Harald Haas y, muchas veces, en línea con gran éxito.
Traducciones simultáneas de las lecciones de vida con Theodor. Además, tienes acceso a una gran cantidad de videos y textos que podrás estudiar, si quieres profundizar en tu práctica.
Este material adicional está disponible en inglés y francés.
Este curso consta de siete secuencias contra el estrés interior, causado por
- El olvido
- Nerviosismo y ansiedad
- Duda de sí mismo y exceso de ansiedad
- Inquietud y pérdida de control
- Dependencias
- Compulsiones e indecisión
- Ser perseguido por los pensamientos
Estas secuencias se basan en la conferencia "Condiciones nerviosas en nuestro tiempo" de Rudolf Steiner.
- En las tres primeras secuencias encuentras una conexión con tu vida interior, con lo que existe, con la memoria.
- En la cuarta secuencia refuerzas la fuerza de tu yo prestando atención a tu comportamiento y a tus hábitos.
- En las tres últimas secuencias activas tu potencial de desarrollo personal. Influyes en tu relación con los deseos, tomas decisiones desde el corazón y das validez a los demás.
Los ejercicios que se pueden practicar en la vida cotidiana, junto con los ejercicios de euritmia de apoyo.
Vista previa del curso
Aquí puedes familiarizarte con la vista previa del curso.
Costos
- Como los ingresos pueden diferir, ofrecemos una serie de precios diferentes entre los que puede elegir según su situación.
Precio regular Europa € 140.-
Precio reducido Europa € 100.-
Precio regular Latinoamérica € 70.-
Precio reducido Latinoamérica € 50.- - Es posible obtener más reducciones, previa petición, en cualquier momento. Simplemente envia un correo electrónico a espanol@eurythmy4you.com
Basado en actividades y en Mindfulness - ABSR y MBSR
La estructura y el propósito de los programas ABSR están relacionados con los conocidos programas MBSR. Ambos son programas de ejercicios durante ocho semanas, que combinan ejercicios de atención plena, entrenamiento corporal y observación del comportamiento para ayudar a las personas que sufren estrés, ansiedad, depresión o dolor.
Ambos programas desarrollan su contenido en un contexto espiritual: MBSR del budismo, meditación Zen y yoga, ABSR del óctuple camino, estudios antroposóficos y euritmia corporal. Sin embargo, el diseño práctico de ambos programas es secular y se relaciona con la experiencia de vida directa de los participantes. Se recomienda una práctica diaria de 45 minutos; definitivamente, requiere iniciativa y compromiso por parte de los participantes.
Videos introductorios en idioma inglés
ABSR introduction 1
General introduction to Rudolf Steiner's exercises to overcome nervousness. The connection of the exercises to the Eightfold Path, the days of the week and the vowels.
April 4, 2020, 45 mins
ABSR introduction 2
The polarities within the exercises and how they relate to the different layers of the human being. The role of the I as the core of our personality. Exercises to develop humour, serenity and generosity.
April 11, 2020, 50 mins
Vowels and practical exercises
Excerpt from ABSR introduction 2
9 mins
Excerpt from ABSR introduction 2
10 mins
Pulse el botón derecho del ratón para descargar el gráfico en su ordenador