Afrontar el estrés desde dentro

 Activity-Based Stress Release – ABSR

El programa de manejo del estrés ABSR es un curso de ocho semanas que se basa en ocho ejercicios prácticos del dia a dia, ideados por Rudolf Steiner. En él, sugiere cómo podemos superar siete tipos de nerviosismo. Combinamos estas tareas con ejercicios de euritmia que se corresponden con los pasos del óctuple camino, a partir del cual Rudolf Steiner desarrolló sus ejercicios para el dia a dia.

Nuestro tráiler en idioma inglés

El programa ABSR fue elaborado por el Dr. med. Harald Haas y por euritmista Theodor Hundhammer. Ha sido probado en la práctica y se está desarrollando continuamente. Los cursos de ocho semanas fueron evaluados científicamente. Muchos participantes reportan experiencias profundas y poderosas.

Seminario web introductorio

Curso ABSR

Liberación de estrés a traves den actividades (ABSR), basadas en los siete procesos vitales. La reducción del estrés esta garantizada; la vida se vuelve más fácil. Tendremos charlas, clases y muchos ejercicios. Los ejercicios se realizan en la vida cotidiana y se profundizan y fortalecen con euritmia.

El curso es impartido en inglés por Theodor Hundhammer, el fundador de Eurythmy4you. Ha impartido el curso en su consulta, junto con el Dr. med. Harald Haas y, muchas veces, en línea con gran éxito.

Traducciones simultáneas de las lecciones de vida con Theodor. Además, tienes acceso a una gran cantidad de videos y textos que podrás estudiar, si quieres profundizar en tu práctica.

Este curso consta de siete secuencias contra el estrés interior, causado por

1. El olvido
2. Nerviosismo y ansiedad
3. Duda de sí mismo y exceso de ansiedad
4. Inquietud y pérdida de control
5. Dependencias
6. Compulsiones e indecisión
7. Ser perseguido por los pensamientos

Estas secuencias se basan en la conferencia "Condiciones nerviosas en nuestro tiempo" de Rudolf Steiner.

• En las tres primeras secuencias encuentras una conexión con tu vida interior, con lo que existe, con la memoria.
• En la cuarta secuencia refuerzas la fuerza de tu yo prestando atención a tu comportamiento y a tus hábitos.
• En las tres últimas secuencias activas tu potencial de desarrollo personal. Influyes en tu relación con los deseos, tomas decisiones desde el corazón y das validez a los demás.

Los ejercicios que se pueden practicar en la vida cotidiana, junto con los ejercicios de euritmia de apoyo.

Basado en actividades y en Mindfulness - ABSR y MBSR

La estructura y el propósito de los programas ABSR están relacionados con los conocidos programas MBSR. Ambos son programas de ejercicios durante ocho semanas, que combinan ejercicios de atención plena, entrenamiento corporal y observación del comportamiento para ayudar a las personas que sufren estrés, ansiedad, depresión o dolor.

Ambos programas desarrollan su contenido en un contexto espiritual: MBSR del budismo, meditación Zen y yoga, ABSR del óctuple camino, estudios antroposóficos y euritmia corporal. Sin embargo, el diseño práctico de ambos programas es secular y se relaciona con la experiencia de vida directa de los participantes. Se recomienda una práctica diaria de 45 minutos; definitivamente, requiere iniciativa y compromiso por parte de los participantes.