Curso ABSR

Activity-Based Stress Release – ABSR

Reducción del estrés sobre la base de los siete procesos vitales. ¡La vida se vuelve más fácil!

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Afrontar el estrés desde dentro

 Activity-Based Stress Release – ABSR

El programa de manejo del estrés ABSR es un curso de ocho semanas que se basa en ocho ejercicios prácticos del dia a dia, ideados por Rudolf Steiner. En él, sugiere cómo podemos superar siete tipos de nerviosismo. Combinamos estas tareas con ejercicios de euritmia que se corresponden con los pasos del óctuple camino, a partir del cual Rudolf Steiner desarrolló sus ejercicios para el dia a dia.

Nuestro tráiler en idioma inglés

El programa ABSR fue elaborado por el Dr. med. Harald Haas y por euritmista Theodor Hundhammer. Ha sido probado en la práctica y se está desarrollando continuamente. Los cursos de ocho semanas fueron evaluados científicamente. Muchos participantes reportan experiencias profundas y poderosas.

Seminario web introductorio

Curso ABSR ABSR. 8 cubes. 2 columns. Caroline-2

Liberación de estrés a traves den actividades (ABSR), basadas en los siete procesos vitales. La reducción del estrés esta garantizada; la vida se vuelve más fácil. Tendremos charlas, clases y muchos ejercicios. Los ejercicios se realizan en la vida cotidiana y se profundizan y fortalecen con euritmia.

El curso es impartido en inglés por Theodor Hundhammer, el fundador de Eurythmy4you. Ha impartido el curso en su consulta, junto con el Dr. med. Harald Haas y, muchas veces, en línea con gran éxito.

Traducciones simultáneas de las lecciones de vida con Theodor. Además, tienes acceso a una gran cantidad de videos y textos que podrás estudiar, si quieres profundizar en tu práctica.

Este material adicional está disponible en inglés y francés.

Este curso consta de siete secuencias contra el estrés interior, causado por

  1. El olvido
  2. Nerviosismo y ansiedad
  3. Duda de sí mismo y exceso de ansiedad
  4. Inquietud y pérdida de control
  5. Dependencias
  6. Compulsiones e indecisión
  7. Ser perseguido por los pensamientos

Estas secuencias se basan en la conferencia "Condiciones nerviosas en nuestro tiempo" de Rudolf Steiner.

  • En las tres primeras secuencias encuentras una conexión con tu vida interior, con lo que existe, con la memoria.
  • En la cuarta secuencia refuerzas la fuerza de tu yo prestando atención a tu comportamiento y a tus hábitos.
  • En las tres últimas secuencias activas tu potencial de desarrollo personal. Influyes en tu relación con los deseos, tomas decisiones desde el corazón y das validez a los demás.

Los ejercicios que se pueden practicar en la vida cotidiana, junto con los ejercicios de euritmia de apoyo.

Vista previa del curso

Aquí puedes familiarizarte con la vista previa del curso.


Curso ABSR

Costos

  • Como los ingresos pueden diferir, ofrecemos una serie de precios diferentes entre los que puede elegir según su situación.
       Precio regular Europa € 140.-
       Precio reducido Europa € 100.-
       Precio regular Latinoamérica € 70.-
       Precio reducido Latinoamérica € 50.-
  • Es posible obtener más reducciones, previa petición, en cualquier momento. Simplemente envia un correo electrónico a espanol@eurythmy4you.com

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Basado en actividades y en Mindfulness - ABSR y MBSR

La estructura y el propósito de los programas ABSR están relacionados con los conocidos programas MBSR. Ambos son programas de ejercicios durante ocho semanas, que combinan ejercicios de atención plena, entrenamiento corporal y observación del comportamiento para ayudar a las personas que sufren estrés, ansiedad, depresión o dolor.

Ambos programas desarrollan su contenido en un contexto espiritual: MBSR del budismo, meditación Zen y yoga, ABSR del óctuple camino, estudios antroposóficos y euritmia corporal. Sin embargo, el diseño práctico de ambos programas es secular y se relaciona con la experiencia de vida directa de los participantes. Se recomienda una práctica diaria de 45 minutos; definitivamente, requiere iniciativa y compromiso por parte de los participantes.

  • Eurythmy4you

    “Si te involucras en este curso, solo puedes ganar. No es necesario tener conocimientos previos de euritmia o de Rudolf Steiner. Si lo mantienes, pero sin presión, las habilidades se desarrollan constantemente en varios niveles. Lo encuentro increíble y extremadamente gratificante.”

    Abril a junio de 2019

  • Eurythmy4you

    “Para mí, es la mejor y más concreta guía y serie de ejercicios que he usado para pasar de una visión del mundo de "cabeza" a "escuchar el corazón". Me ayudó a experimentar mi ego en el cuerpo y también en interacción con las "fuerzas del entorno". En los tiempos difíciles e inciertos de hoy, es de gran ayuda para mí restablecer la confianza básica ya casi olvidada.”

    Abril a junio de 2019

  • Eurythmy4you

    “El curso me animó y desafió a tomarme tiempo para los ejercicios y, por lo tanto, para mí. La introducción cuidadosa y tranquila a los ejercicios me ha resultado muy útil. Por lo general, comstituia un descanso nutritivo combinado con la conciencia de que, con la continuidad de una pequeña accion, se puede lograr mucho para mejorar el propio bienestar.”

    Abril a junio de 2019

Videos introductorios en idioma inglés

ABSR introduction 1

General introduction to Rudolf Steiner's exercises to overcome nervousness. The connection of the exercises to the Eightfold Path, the days of the week and the vowels.

April 4, 2020, 45 mins

ABSR introduction 2
The polarities within the exercises and how they relate to the different layers of the human being. The role of the I as the core of our personality. Exercises to develop humour, serenity and generosity.

April 11, 2020, 50 mins

Vowels and practical exercises
Excerpt from ABSR introduction 2
9 mins

Rudolf Steiner's indications for esoteric eurythmy
Excerpt from ABSR introduction 2
10 mins

2022 ABSR-Modul 1 esquema ES-1
Pulse el botón derecho del ratón para descargar el gráfico en su ordenador