Contenido del Curso
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Introducción
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Módulo 1: Olvido
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Fortalecer el poder de la memoria – Repetición
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A en acción. Forma cimientos
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Esconder objetos de uno mismo
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Reflexión
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Indicaciones de Rudolf Steiner
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Módulo 2: Nerviosismo y ansiedad
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Desarrolla la seguridad interior – Repetición
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O en acción. Crear armonía
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Cambiando la propia escritura de puño
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Indicaciones de Rudolf Steiner
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Reflexión
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Módulo 3: Dudas y ansiedad excesiva
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Moviliza tu centro – Repetición
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Moviliza tu centro
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I en acción. El corazón feliz
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Pensando al revés
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Indicaciones de Rudolf Steiner
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Reflexión
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Módulo 4: Inquietud y pérdida de control
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Inquietud y pérdida de control – Repetición
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E en acción. Establece las fronteras
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Verse a uno mismo desde fuera. Observar sus propios actos
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Cambiar los hábitos de movimiento
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Indicaciones de Rudolf Steiner
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Reflexión
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Módulo 5: Dependencias
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Reconoce los deseos verdaderos – Repetición
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Ai en acción. Crianza y dulzura
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Dejar los deseos sin cumplir
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Indicaciones de Rudolf Steiner
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Reflexión
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Módulo 6: Compulsiones e indecisiones
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Decide con el corazón – Repetición
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Au en acción. Visión general y creatividad
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Ponderar las decisiones y llevarlas a cabo
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Indicaciones de Rudolf Steiner
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Reflexión
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Módulo 7: Ser perseguido por pensamientos
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Descansar en uno mismo – Repetición
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U en acción. Convertirse en uno
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Evitar las críticas
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Indicaciones de Rudolf Steiner
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Reflexión
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Módulo 8: En el camino – dominio de la vida
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Contemplación – Repetición
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El poder de la salud
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Integra los ejercicios en su día a día
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Indicaciones de Rudolf Steiner
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Reflexión
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Conclusión del curso
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Continuación del programa
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¡Dominar la vida!
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Guía práctica
Los ejercicios de euritmia están relacionados con el contenido y el desarrollo del tema semanal y el ejercicio cotidiano.
Con la ayuda de los vídeos puedes familiarizarte con los ejercicios. Más adelante, te resultará útil hacer los ejercicios de memoria o con la ayuda de la lista de ejercicios. Te recomendamos que practiques el ejercicio cotidiano junto con los ejercicios de euritmia durante una o dos semanas antes de pasar a la siguiente secuencia.
Decirse conscientemente "he hecho el ejercicio", al terminar el ejercicio cotidiano, intensifica su eficacia.
Instrucciones de Euritmia
La euritmia refuerza tu conciencia corporal y te lleva a un diálogo con el cuerpo. Al tomar conciencia de la resonancia entre y tras los ejercicios, se aprende a prestar atención a las fuerzas vitales. El cuerpo vital recibe espacio, las fuerzas vitales se fortalecen y te conectas con tu potencial personal.
Tómate un tiempo después de cada ejercicio para descansar y percibir los efectos posteriores en tu cuerpo y en tus sentimientos. Si descansas adecuadamente durante cinco o diez minutos después de cada secuencia, le das a tu cuerpo el tiempo necesario para integrar los ejercicios de modo que puedan ser digeridos adecuadamente cuando duermas por la noche.
Como en todas partes en la vida, como cuando se hace deporte o se trabaja, es importante variar y evitar excederse. Si notas que los ejercicios tienen un efecto positivo y quieres hacerlos regularmente, te recomendamos que lo hagas con cuidado y que no descuides otros ejercicios y actividades.
Si tienes dudas o te interesa más, en nuestra página de enlaces (en inglés) encontrarás a euritmistas y euritmistas terapeutas que estarán dispuestos a ayudarte. Si tienes una necesidad terapéutica, te aconsejamos que te pongas en contacto con un médico o un euritmista.